Gruppenkurs: Hormonyoga in den Wechseljahren

Der Hormonyoga-Kurs zeigt dir neue Wege auf, wie du mit Wechseljahres-Beschwerden umgehen kannst. Diese Zeit ist eine Metamorphose – voller unentdecktem Potenzial, welches wir gemeinsam erforschen werden. Der Kurs unterstützt dich dabei, körperliche und emotionale Beschwerden zu lindern, deinen Hormonhaushalt auszugleichen, wieder bei dir selbst anzukommen und deine weibliche Urkraft zu stärken. Dich erwartet eine ganzheitliche Kombination aus Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, Meditation, Selbstreflexion und energetischer Lehre.

Der Kurs findet alle zwei Wochen vor Ort im Zentrum statt. In den Wochen dazwischen erhältst du ein Video mit Theorie und Übungen für Zuhause.

Der Kurs ist auch für Anfängerinnen ohne Yogaerfahrung geeignet.

Gesamte Kursdauer: 12. März - 28. Mai (davon sind fünf Kursdaten vor Ort) - am 12. März startet der Kurs mit einem Online-Video Input.
Kursdaten vor Ort: Jeweils Donnerstags; 19. März, 2., 16. April, 7. Mai, 28. Mai 2026
Während den Frühlingsferien sowie zwischen Auffahrt und Pfingsten findet kein Kurs vor Ort statt.

Zeit vor Ort: Jeweils 17:00-18:00 Uhr
Minimum / Maximum Teilnehmerinnen: 3 - 6
Kursort: JIVITA - Forchstrasse 420, 8702 Zollikon
Kursleiterin: Séverine Telley
Anmeldeschluss: 9. März 2026

*Einzelcoaching Option: Du hast die Möglichkeit zusammen mit deiner Kursbuchung ein exklusives Yoga-Einzelcoaching dazu zu buchen. Das Einzelcoaching dauert 30 Minuten, wo dich Séverine individuell berät und persönliche Tipps mitgibt. Das Einzelcoaching findet vor Ort bei JIVITA statt.

Kursinhalt

• Hormonregulation & Linderung von Beschwerden (z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen)
• Stärkung von Stabilität, Energie & Selbstwahrnehmung
• Verbindung zur eigenen Weiblichkeit (Shakti)
• Alltagstaugliche Praxis zur langfristigen Unterstützung

Wann und für wen ist der Gruppenkurs sinnvoll?
Frauen in den Wechseljahren (ab 35 bis 60 Jahre), welche:

• Anzeichen der hormonellen Umstellung bemerken
• sich müde, unausgeglichen oder überfordert fühlen
• eine ganzheitliche und nachhaltige Unterstützung suchen

Rückerstattung:
Solltest Du an einem oder mehreren Präsenzterminen nicht teilnehmen können, bitten wir um Verständnis, dass keine (anteilige) Rückerstattung des Kursbeitrags möglich ist. Die digitalen Inputs stehen Dir unabhängig davon zur Verfügung und unterstützen Dich dabei, am Kursinhalt dranzubleiben.