Gruppenkurs: Ernährung in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs – körperlich wie emotional. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Veränderungen wie Gewichtszunahme, erhöhter Blutdruck- oder ungünstige Cholesterinwerte, Verdauungsprobleme oder Stimmungstiefs. Die richtige Ernährung kann in dieser Phase einen entscheidenden Unterschied machen. In unserem dreiteiligen Kleingruppen Kurs erfährst du wie du mit gezielter Ernährung dein Wohlbefinden stärken, Beschwerden lindern und aktiv deine Gesundheit fördern kannst – alltagstauglich und verständlich. Ergänzt wird der Kurs durch Inspiration und Austausch in einer kleinen Gruppe sowie praktische Unterlagen für die Umsetzung zu Hause.

In drei kompakten Kursabenden lernst du:

• Wie eine gezielte Ernährung dabei unterstützen kann, typische Beschwerden der Wechseljahre positiv zu beeinflussen.
• Wie du mit deiner Ernährung zu mehr Energie und Wohlbefinden beitragen kannst.
• Welche Nährstoffe in dieser neuen Lebensphase besonders wichtig sind.
• Alltagstaugliche Tipps zur langfristigen Umsetzung

Kursdaten: 20., 27. Oktober und 3. November
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Minimum / Maximum Teilnehmerinnen: 3 - 6
Kursort: JIVITA - Forchstrasse 420, 8702 Zollikon
Kursleiterin: Christina Rappold, Ernährungsberaterin FH
Anmeldeschluss: 10. Oktober 2025

*Einzelcoaching Option: Du hast die Möglichkeit zusammen mit deiner Kursbuchung ein exklusives Ernährungs-Einzelcoaching dazu zu buchen. Das Einzelcoaching dauert 30 Minuten, wo dich Christina individuell berät und persönliche Ernährungstipps mitgibt. Das Einzelcoaching kann online oder vor Ort bei JIVITA stattfinden.

*Frühbucherrabatt: Die ersten drei eingehenden Buchungen erhalten automatisch unseren Frühbucherrabatt.

Wünschst du dir kontaktiert zu werden, wenn neue Kursdaten bekannt sind? Trage dich gerne via folgendem Formular auf unserer Interessentenliste ein: Interessentenformular Kursdaten Ernährung in den Wechseljahren