10er Abo Meno-Circle-Training Montag

Unser Meno-Circle-Kurs ist auf dich individuell ausgerichtet. Wir berücksichtigen dein Fitnesslevel, deine Ziele, allfällige Symptome wie Gelenkschmerzen, trainieren zusammen und tauschen uns aus. In einer kleinen Gruppe lernst du Übungen kennen und richtig ausführen, damit du zu Hause und im Fitness weitertrainieren kannst.

Bewegung ist in der Menopause entscheidend, da sie dazu beiträgt, den Knochenverlust und das Osteoporoserisiko zu reduzieren. Außerdem kann regelmässige körperliche Aktivität Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme lindern, die während der Menopause auftreten können. Nicht zuletzt hilft Bewegung dabei, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in dieser Lebensphase zu minimieren.

Wann: Montag, 18:00 - 18:50 Uhr
Wo: JIVITA Bethanien, Toblerstrasse 51, 8044 Zürich
Kursleiterin: Isabelle Petersson
Kursstart: 4. November 2024